Виноград темных сортов считается самым полезным для здоровья, рассказала «Москве 24» врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина, сообщает Sports.kz.

По ее словам, красный виноград может помочь в профилактике сердечно-сосудистых проблем, а черный — в предотвращении развития рака.

«Красный содержит большое количество ресвератрола, поэтому улучшает здоровье сосудов, кровообращение, поддерживает сердце и снижает холестерин», — указала эксперт.

«В свою очередь, благодаря большому содержанию антоцианов черный виноград помогает в профилактике раковых заболеваний», — добавила Марият Мухина.

Помимо прочего, и красный, и черный виноград содержит очень много растворимой и нерастворимой клетчатки. Она улучшает пищеварение, помогает предотвратить запоры и способствует хорошей перистальтике, то есть «лечит» ленивый кишечник.

Достаточно употреблять 200 граммов, то есть примерно стакан винограда в день. Стоит учитывать, что при чрезмерном употреблении продукт может вызвать метеоризм.

«Поскольку виноград сильно повышает сахар в крови, лучше не есть его при диабете. Кроме того, при обострении гастрита и язвенной болезни плоды могут раздражать слизистую», — предупредила Мухина.