Американский врач-диетолог Кортни Кассис рассказала, как можно избавиться от лишних килограммов всего за три недели, сообщает Sports.kz.

По ее словам, в этом поможет диета «90-30-50». Эти цифры означают, что для получения желаемого результата нужно ежедневно употреблять в пищу не менее 90 граммов белка, 30 граммов клетчатки и 50 граммов полезных жиров. Кассис отмечает, что при такой диете баланс полезных веществ помогает чувствовать насыщение, но при этом не препятствует процессу жиросжигания. Также такая диета способствует улучшению метаболизма и помогает сбалансировать уровень сахара в крови.

Основными продуктами при такой диете диетолог называет творог, яйца, куриное мясо, чернику, цветную капусту, рыбу и бобовые. Кассис обещает, что эффект будет достигнут уже через три недели. 

Снимут вздутие и уменьшат воспаление. Две специи, которые сделают живот плоским