Чтобы приучить себя плотно завтракать, нужно не наедаться на ночь, призвала врач-диетолог Елена Соломатина, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Соломатина назвала завтрак главным приемом пищи и отметила, что его нежелательно пропускать. Именно завтрак, по ее словам, запускает обменные процессы в организме.

«Чтобы приучить себя плотно завтракать, нужно попробовать не наедаться на ночь. Тогда утром, не обязательно сразу после пробуждения, человек захочет есть. Если на ночь съесть большое количество сладкого, углеводов, то процесс сбивается», — сказала Соломатина.

Соломатина рекомендовала ужинать легкими продуктами. Вечерний прием пищи, по ее словам, в идеале должен быть за три-четыре часа до сна.