Уровень холестерина в крови можно снизить без лекарств, если свести к минимуму потребление желтков куриных яиц, поваренной соли и жареной пищи, рассказала NEWS.ru диетолог Кристина Войт, передает Sports.kz.

Она отметила, что рацион должен содержать как можно больше фруктов и овощей.

«Как себе помочь без лекарств? Снизить потребление соли. Спать шесть — восемь часов, всегда завтракать после пробуждения, так как в процессе пищеварения снижается уровень кортизола утром, минус лишний стресс организму. Ешьте больше овощей, фруктов, а также запеченной и тушеной пищи», — добавила Войт.

Она подчеркнула, что холестерин у человека может быть повышен даже при хорошем самочувствии и без наличия проблем с лишним весом. При этом бояться есть мясо не стоит, однако следует обратить внимание на ряд особенностей употребления этого продукта, отметила она.