Чтобы сохранить здоровье печени, необходимо следить за питанием и не забывать о спорте, передает Sports.kz со ссылкой на Kubnews.ru.

Почему о печении надо заботиться?

Печень — это один из важнейших органов для человека. Это благодаря ей мы хорошо себя чувствуем на следующий день после обильных столов на празднике любимой тещи или после неожиданной встречи с друзьями.

Печень выделяет желчь, выводит токсины, синтезирует ферменты, белок и глюкозу, сохраняет витамины и микроэлементы и выполняет другие функции. Будет правильным сказать, что именно она — главный друг и гарант нашего хорошего самочувствия.

Однако есть одна проблема: в отличие от других органов и систем, печень не болит, когда ей плохо. Поэтому человек, злоупотребляющий спиртным, любящий вкусно и много поесть, думает, что ему все нипочем. Ведь ничего не болит!

Это мнение ошибочно.

Печень начинает разрушаться и страдать при регулярных нарушениях правил питания. Но узнает об этом владелец организма, только когда уже будет пройдена определенная черта. После нее визита к врачу не избежать.

Какая еда вредит печени?

По словам медиков, главный враг здоровой печени — спиртные напитки. Они провоцируют развитие жировой болезни, которая вызывает гипогликемию и гиперурикемию.

По словам врача-диетолога Евы Родригес неполезны для одного из важных органов в теле человека и переработанные продукты (колбасы, полуфабрикаты), а также выпечка и кондитерские изделия.

— Они способствуют накоплению висцерального жира в области печени, — подчеркнула медик.

Диетолог не советует часто и большими порциями есть фастфуд и различные снеки (чипсы, сухарики и пр). Кроме того, полезным будет обращать внимание на то, сколько соли и сахара вы кладете в чай или каши. Излишества в это деле крайне неполезны не только для печени, но и других систем.

Людям, которые хотят как можно дольше оставаться здоровыми, нужно сократить потребление красного мяса и сливочного масла. Опасность для печени может скрываться и в слишком жирной сметане (если ее есть много).

Как понять, что печень страдает?

Признаками наличия проблем с печенью являются следующие признаки: человек часто и быстро устает, не высыпается, теряет аппетит, регулярно испытывает тошноту и рвоту, у него болит живот, а также меняется цвет стула и мочи.

Если у вас есть хотя бы один из этим симптомов, следует незамедлительно записаться на прием к врачу.