Йогурты, творожки с наполнителями, соки и обезжиренные продукты могут помешать процессу похудения, предупредила диетолог Людмила Денисенко, передает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru.

В разговоре с KP.RU специалист уточнила, что в йогуртах на самом деле содержится большое количество сахара и вредные добавки — ароматизаторы и красители.

«Помимо сахара, там еще и другие не самые полезные добавки — ароматизаторы, красители, загустители. Даже если они разрешены, это еще не означает, что в большом количестве полезны. Лучше покупать или делать дома обычный несладкий йогурт», — посоветовала диетолог.

В пакетированные соки добавляют большое количество сахара, в них практически нет клетчатки и витаминов. Вопреки распространенному мнению, обезжиренные молочные продукты также вредят похудению: они плохо насыщают, из-за этого человек рискует съесть больше. Денисенко добавила, что худеющим стоит отказаться от сладких мюсли, каш быстрого приготовления, протеиновых батончиков и продуктов без глютена. Последние на самом деле не относятся к здоровым и диетическим, как стало принято считать в последнее время, и нужны только для людей, страдающих от непереносимости глютена.