Привычный перекус можно легко превратить в полезный приём пищи с помощью простых изменений, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

Врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил более здоровую и питательную замену традиционному бутерброду с колбасой, пишет Aif.ru.

Специалист рекомендует заменить белый хлеб на цельнозерновой или диетические хлебцы, а вместо колбасы использовать домашнюю заготовку — например, отварной говяжий язык.

«Добавить туда несколько слайсов помидора или огурца, и вот уже вместо вредного бутерброда мы получаем более полезный приём пищи, менее калорийный, но при этом более сытный», — отметил Поляков.

Диетолог предупредил, что регулярное употребление бутербродов с колбасой может способствовать набору лишнего веса и даже развитию ожирения.