Британский диетолог Фрэнсис Ральф призвала отказаться после трех часов дня от одного продукта, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Об этом она сообщила в беседе с Metro.

Ральф призвала не есть после трех часов дня темный шоколад, так как он может нарушить сон. Диетолог объяснила, что этот продукт содержит теобромин — стимулятор, который повышает частоту сердечных сокращений и усиливает активность мозга. Это вещество может задерживаться в организме в течение шести-восьми часов и продолжать бодрить нервную систему.

Специалист добавила, что в темном шоколаде есть кофеин. По ее словам, в 23 граммах этого продукта содержится столько же кофеина, сколько в маленькой чашке зеленого чая.

Ральф уточнила, что если съесть темный шоколад до трех часов дня, организм успеет усвоить его, поэтому содержащиеся в нем вещества не окажут негативного влияния на сон. А во второй половине дня диетолог посоветовала заменить это лакомство на бананы или миндальное масло, содержащие магний и триптофан, которые улучшают сон.

Диетолог назвала полезный для здоровья мозга и сердца десерт