Диетолог-консультант Алексей Кабанов считает, что главный минус японской диеты — это несбалансированный рацион с крайне низкой калорийностью (600-800 ккал в сутки), передает Sports.kz со ссылкой на «СЭ».

По его словам, такая система питания может привести к физиологическому дискомфорту — усталости, головным болям, головокружению, бессоннице. Также возможен дефицит питательных веществ, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей.

Кроме того, чувство голода и стресс могут привести к срывам и потере мышечной массы.

«Она идеальна». Диетолог назвала универсальную закуску номер один для похудения