Врач-диетолог Авни Каул рассказала сайту HealthShots.com об эффективности зеленого кофе как средства похудения, сообщает Sports.kz.

— При обжарке зеленых кофейных зерен удаляется большая часть присутствующего в них активного ингредиента, хлорогеновой кислоты. Зеленые кофейные зерна, таким образом, содержат большее количество хлорогеновой кислоты, которая действует как антиоксидант. Он помогает контролировать высокое кровяное давление, способствует снижению веса и поддерживает уровень сахара в крови в организме.

В идеале вам следует пить зеленый кофе после еды, потому что после еды уровень сахара в крови обычно резко возрастает из-за потребления углеводов и белков. Таким образом, употребление зеленого кофе может регулировать уровень сахара в крови, — говорит Каул.

Также диетолог добавляет, что точная подходящая доза зеленого кофе зависит от различных факторов, таких как возраст человека, здоровье и другие состояния, и что в настоящее время нет научной информации, позволяющей определить ее как таковую. Следовательно, разумное экспериментирование может быть вашим лучшим выбором. Начните с одной чашки в день, желательно после завтрака или обеда, и посмотрите, как отреагирует ваше тело. Если у вас все в порядке и вам хочется еще чашечки, попробуйте добавлять ее, когда в течение дня вы чувствуете вялость. Но не пейте зеленый кофе или любой другой кофе за 3-4 часа до сна, если вы действительно хотите хорошо выспаться. 

Сколько кофе можно пить в день без вреда для здоровья