Врач-диетолог Наталья Мизинова рассказала, какое количество шоколада можно съедать ежедневно без вреда для здоровья, сообщает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru.  

По ее мнению, не стоит полностью отказываться от этого продукта, богатого витаминами.

— В принципе любой шоколад полезен. Разница между молочным и темным шоколадом лишь в содержании какао-бобов в процентном соотношении. По калорийности они примерно одинаковые, но в горьком шоколаде содержится в разы меньше сахара. Отказываться от этого продукта совсем не нужно. Есть его тоннами с целью получить какую-то пользу тоже не надо. Я рекомендую побаловать себя именно кусочком горького шоколада без добавок и не употреблять целую шоколадку сразу, — пояснила Мизинова.

Она отметила, что какао-бобы сами по себе обладают значительной пользой для организма. По словам диетолога, они содержат витамины, микроэлементы и немного клетчатки, а также способствуют выработке эндорфинов.

— Какао-бобы сами по себе очень полезные. Помимо того, что они содержат витамины, микроэлементы и немного клетчатки, они еще повышают наши эндорфины за счет воздействия на вкусовые сосочки. Поэтому, все должно быть в разумных пределах. Если мы говорим про худеющих, то я всегда советую пить какао без сахара, заваривать его на молоке и таким образом получать всю пользу, — подытожила Мизинова.