54-летняя Дженнифер Лопес всегда была эталоном стройности, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».

Актриса и певица уже много лет ведёт активный образ жизни, занимается танцами и фитнесом. Зачастую Лопес тренируется не в спортивном зале, а прямо на лужайке перед своим домом. У себя в блоге звезда показала комплекс упражнений, повторить который сможет каждый.

Для занятия Лопес облачилась в розовый спортивный костюм и расположилась на зелёном газоне. В этот раз тренировка звезды была посвящена растяжке и силовой нагрузке. Так, большую часть упражнений Дженнифер выполняла с использованием гантелей.

Лопес показала, как правильно делать приседания и выпады, подъёмы из положения лёжа для идеального пресса. Кстати, начать тренировку актриса рекомендует именно с растяжки — это важно для разогрева мышц во избежание травм и болевых ощущений во время выполнения упражнений.