Шоколад обладает сладким вкусом, его формы широко варьируются, поэтому такое лакомство нравится многим людям. Но стоит рассмотреть пользу и вред шоколада, чтобы понять, стоит ли добавлять его в свой рацион, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

В чем состоит польза шоколада

Такой десерт приносит организму немало пользы.

Среди наиболее важных моментов:

— Антиоксиданты. Темный шоколад, в котором содержится более 70% какао, богат такими антиоксидантами, как флавоноиды.

Эти соединения защищают клетки от воздействия свободных радикалов, снижают риск проблем со здоровьем сердца и сосудов.

— Улучшение настроения. Шоколад активирует выработку эндорфинов — «гормонов счастья». Лакомство улучшает настроение и снижает уровень стресса, так как в нем немало теобромина и фенилэтиламина.

— Польза для сердца. Исследования показывают, что умеренное потребление темного шоколада улучшает кровообращение.

Кровяное давление снижается, так что риск инсульта минимальный.

В этом состоит польза шоколада для здоровья человека. Добавьте его в свой рацион, чтобы улучшить общее самочувствие, но в умеренных количествах.

Каковы вредные аспекты шоколада

На самом деле, данное лакомство может и навредить вам.

Вот основные моменты:

— Высокая калорийность. В шоколаде, особенно в белом и молочном, слишком много сахара и жиров. Если вы будете злоупотреблять десертом, то лишние килограммы не заставят себя долго ждать.

— Содержание кофеина. Хоть в лакомстве его немного, кофеин вызывает беспокойство и бессонницу у чувствительных людей.

— Аллергические реакции и непереносимость. У некоторых людей может быть аллергия на компоненты, входящие в состав шоколада. Например, это молоко или орехи, так что будьте внимательнее.

Важно помнить, что шоколад не является «вредной привычкой», если его употреблять в разумных количествах.

Достаточно нескольких кусочков темного шоколада в день, чтобы получить пользу без негативных последствий.

Кроме того, стоит выбирать качественный шоколад с высоким содержанием какао и минимальным количеством добавленного сахара. Так вы сможете насладиться вкусом и получить только пользу от продукта!