Хорошая новость для сладкоежек: тёмный шоколад (с содержанием какао не менее 70%) — это не только лакомство, но и источник мощных антиоксидантов.

Флавоноиды, содержащиеся в какао-бобах, улучшают состояние сосудов, способствуют снижению уровня "плохого" холестерина и нормализации артериального давления. Регулярное умеренное потребление тёмного шоколада связано с уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Как правильно:

• Достаточно 20–30 граммов шоколада в день.

• Выбирайте продукты без добавления сахара и искусственных ароматизаторов.

Вывод: небольшая порция качественного тёмного шоколада — приятный и полезный способ заботиться о здоровье сердца.