Черная смородина — очень полезная вкусная ягода, но есть ее можно не всем. Портал Doctorpiter.ru разобрался, что стоит знать о ягоде и кому лучше заменить ее на чай из смородиновых листьев, передает Sports.kz.

Чем хороша смородина

Черная смородина входит в топ-10 продуктов с самым большим содержанием витамина С. Чтобы получить дневную норму витамина, достаточно съесть всего 20 граммов ягоды.

Кроме того, в черной смородине много витаминов группы В и витамина Е, а также минералов: это, например, калий, фосфор, кальций, магний.

Благодаря своему составу смородина помогает укрепить иммунитет и снизить риск сердечно-сосудистых недугов. Кроме того, смородина улучшает зрение и идет на пользу когнитивным способностям. Особенно хороша ягода для пожилых.

Черная смородина полезна для людей с высоким холестерином. Чай из смородиновых листьев поможет справиться с тревожностью и снять внутреннее напряжение, пишет «РИА Новости».

Хороша черная смородина и для женского здоровья. Врачи советуют есть ягоду людям, проходящим курс лечения от болезней мочеполовых путей. Дело в том, что в ягодах есть проантоцианидины, способные останавливать рост некоторых вредных бактерий.

Кроме того, сок черной смородины может подавить избыточное размножение раковых клеток, образующихся в яичниках и на шейке матки.

Чай из листьев

Тем, кому ягоды смородины есть нельзя, стоит обратить внимание на чай из смородиновых листьев. Они не менее полезны: в них есть аскорбиновая кислота, фитонциды и дубильные вещества.

Чай из смородиновых листьев поможет перекрыть дефициты многих витаминов, укрепить защитные силы организма. Напитка лучше для сезона простуды и гриппа не найти, однако и для летнего вечера он подойдет идеально.

Кроме того, отвары из листьев помогут смягчить симптомы, которые сопровождают болезни пищеварения, почек и мочевыделительной системы, пишет издание «Едим дома».

Маска из черной смородины

Черную смородину не зря добавляют в составы многих антивозрастных кремов. Благодаря кислотам и антиоксидантам ягода помогает увлажнить кожу, тонизировать ее и подтянуть.

Если вы фанат домашних масок, попробуйте сделать тонизирующий вариант из смородины. Особенно хорошо такая маска подойдет обладателям сухой кожи.

Смешайте 1 столовую ложку ягодного пюре, 1 чайную ложку лимонного сока и 1 столовую ложку сметаны. Состав нужно подержать на лице 15 минут. Затем смойте его теплой водой.