Известный китайский доктор Ма Ци разработал рекомендации по правильному питанию, которые пригодятся абсолютно каждому, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.

«Доживете до преклонных лет: китайский врач назвал лучшее время для приема пищи», — гласит заголовок публикации на сайте Sportkp.ru.

В Древнем Китае врачи придерживались мнения, в соответствии с которым энергия распределяется по человеческому телу в зависимости от солнечных ритмов. Именно поэтому нужно питаться по часам. Современные врачи с этим мнение солидарны.

Запомните советы, которые сообщает портал «Кубанские Новости»:

Смысл данного механизма в том, чтобы организм был готов к повторяющимся событиям, в число которых входит и приём пищи. Цикличность очень важна, ведь от времени суток зависит активность биохимических реакций.

Китайский врач Ма Ци рекомендует, что и когда необходимо есть:

1. Завтрак обязательно должен быть с 7:00 до 9:00, так как это пиковое время для работы желудка. Организм в данный промежуток времени очень эффективно переваривает белки. Именно поэтому завтрак должен состоять из продуктов, содержащих большое количество белка. Примечательно, что каши не подходят.

2. Обед необходимо организовывать с 13:00 до 15:00, потому что в это время тонкий кишечник наиболее активен. Нужно есть досыта, без ограничений, но и не переедая. Важно включить в этот приём пищи белки, жиры и углеводы.

3. Ужин должен быть не позднее 17:00-19:00 часов, так как деятельность почек в этот промежуток преобладает. Переедание по вечерам нагружает селезенку и желудок. Важный совет из древних книг: ешьте мало за ужином и доживете до 99 лет. Во время ужина не нужно употреблять большое количество мяса, а острые продукты лучше исключить.

Если вы перейдете на этот график питания, то качество тела улучшится, а уровень сахара и холестерина в крови придет в норму.

Не зря старая пословица гласит: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин, отдай врагу». 

Ученые назвали идеальный вес для долголетия