Врач и телеведущая Елена Малышева, кардиолог Герман Гандельман и офтальмолог Михаил Коновалов посоветовали полезное блюдо на завтрак. Об этом они рассказали в программе «Жить здорово!», передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.

Для снижения давления Коновалов рекомендует добавлять в рацион клетчатку. Она содержится в больших количествах в семенах чиа и кукурузных хлопьях, сказала Малышева.

Эти продукты сложно есть без ничего, поэтому Малышева советует добавить их в йогурт. Такой завтрак порадует и вкусом, и пользой.

«Попробуйте. И давление снизьте. И холестерин», — сказал Гандельман.

В йогурт с семенами чиа и кукурузными отрубями можно добавить немного ягод по желанию. Это может быть черника, голубика, малина.