Каждый человек, наверное, просыпался от ощущения того, что он падает во сне, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».

Доктор Энтони Юн рассказал, почему вообще возникает такое чувство и как с ним бороться.

Ощущение резкого падения во время засыпания исследователи называют гипнотическим рывком — это внезапное сокращение или подёргивание мышц.

Одно из объяснений заключается в том, что, когда ваши мышцы расслабляются, вы засыпаете, ваше тело интерпретирует это так, как будто вы падаете.

По словам Энтони Юна, один из способов избежать этого ощущения — избегать кофеина или физических упражнений за несколько часов до сна. Также спровоцировать гипнотический рывок могут недостаток сна, а также стресс и беспокойство.