Орехи известны своей пользой для зарядки мозга, насыщения организма полезными жирами. Но один из них таит опасность при передозировке из-за содержания одного микроэлемента. Об этом предупредили специалисты Роскачества со ссылкой на терапевта Елену Платову, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.

«Доведёт до сердечного приступа: Роскачество назвало орех, который нельзя есть больше одной штуки в день — расшалится весь организм», — гласит заголовок статьи на сайте Hibiny.ru.

Таким неприятным свойством обладает бразильский орех из-за чрезвычайно высокого содержания селена. В нём этого микроэлемента — 1917 мкг на 100 граммов продукта. А самое большее в день можно съесть 300 мкг в сутки, даже в одном бразильском орехе немного больше.

Но рекомендуют врачи и того меньше: от 10 до 70 мкг селена ежедневно.

Вреден как недостаток, так и избыток этого компонента в нашем организме. Если его накапливается много, то организм реагирует остро, вплоть до сердечного приступа, почечной недостаточности, может нарушиться дыхание.

Елена Платова назвала признаки избытка селена: во рту появляется металлический привкус и неприятный запах, у человека развивается тошнота и диарея. Ногти становятся ломкими, может измениться их цвет. Пациенты отмечали выпадение волос. На коже бывает сыпь или покраснение. Людей беспокоят мышечные боли.

На втором месте после статинов. Горсть этого продукта снизит холестерин до нормы за 29 дней — подавляет его всасывание