Британский диетолог Нахида Али заявила, что ягоды несут огромную пользу для мозга, так как они обогащены антиоксидантами, защищающими клетки от повреждений, а полезнее всех ягод — клубника и черника, передает Sports.kz со ссылкой на Zakon.kz.

По информации портала UfaTime, ученые выяснили по итогам ряда исследований, что вероятность слабоумия сокращает ежедневное употребление клубники и черники.

Также налегать следует на жирную рыбу, которая служит хорошим источником омега-3 жирных кислот, важных для функционирования клеток мозга.

Наконец, сохранить остроту ума помогут орехи — в них много полезных жиров, белков и клетчатки.