Лена Бакович — диетолог из Флориды — определила оптимальное время для обеда для тех, кто пытается сбросить вес, сообщает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

По ее словам, нужно есть примерно через четыре-пять часов после завтрака.

Если вы просыпаетесь в 7 утра и съедаете богатый питательными веществами завтрак в 8 утра, то, скорее всего, вы почувствуете сигналы голода примерно через четыре-пять часов, с 12 до 13 часов.

Лена Бакович объяснила, что обед в более позднее время может затруднить усвоение пищи организмом и привести к тому, что люди будут пропускать ужин и/или перекусывать ближе ко сну.

Между тем ранний обед будет способствовать усилению чувства голода во второй половине дня и перед ужином.