Для нас Айран — малознакомый напиток со специфическим вкусом. Однако его очень любят жители Турции, Центральной Азии и Кавказа, и вот почему. Врач-эндокринолог Елена Сюракшина рассказала читателям портала Роскачество о пользе этого эликсира жизни, которую просто невозможно переоценить, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.

«Эликсир жизни: 2 стакана этого напитка в день обеспечат здоровье костей и зубов, наладят работу кишечника и продлят молодость», — гласит заголовок статьи на сайте Hibiny.ru.

Оказывается, полезные свойства Айрана неисчерпаемы. Во-первых, в нем содержатся пробиотики, поддерживающие здоровье кишечника и улучшающие пищеварение. Во-вторых, витамины группы В (тиамин, рибофлавин, холин, пантотеновая кислота, пиридоксин, фолаты и кобаламин), витамины А, Н, РР и С, поддерживающие иммунитет и продлевающие молодость. А в-третьих, необходимые для здоровья человека минералы (калий, кальций, магний, фосфор, хлор, кобальт, цинк и др.).

Поэтому Айран оказывает омолаживающие действие, укрепляет зубы и кости, повышает иммунитет, содействует здоровью нервной и сердечно-сосудистой системы и улучшает пищеварение.

«Для того чтобы организм получал нужное количество энергии, полезных веществ и сил для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта и других внутренних органов, достаточно выпивать всего по 1−2 стакана айрана в день», — пояснила доктор Сюракшина.

Однако у напитка есть противопоказания, поэтому перед его введением в рацион на постоянной основе необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Вместо ходьбы. Это действие снижает давление и нормализует холестерин