Чтобы защититься от диабета второго типа, врач-эндокринолог Роман Терушкин рекомендует отказаться от привычки перекусывать, передает Sports.kz со ссылкой на «СЭ».

По его словам, даже небольшие перекусы приводят к увеличению уровня инсулина в крови.

«Чем чаще вы едите, тем чаще возникают скачки гормона и тем хуже реагируют рецепторы. Именно так развивается характерная для заболевания инсулинорезистентность, при которой ткани просто перестают воспринимать инсулин», — объяснил эксперт.

Поэтому доктор советует пересмотреть график приема пищи — оставить только завтрак, обед и ужин. Это минимизирует скачки инсулина и снизит вероятность развития инсулинорезистентности.