Сон очень важен для восстановления организма. Постоянные недосыпания приводят к снижению концентрации и могут стать причиной появления серьёзных проблем со здоровьем, сообщает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

К сожалению, многие люди привыкли ложиться спать слишком поздно. По утрам это приводит к желанию перевести будильник, чтобы «ещё немного полежать».

Проблема состоит в том, что данная привычка только ухудшает состояние человека, которому не удалось выспаться.

Вопреки распространённому мнению, данное действие вовсе не помогает «компенсировать» нехватку сна и почувствовать себя более бодрым.

Часто происходит наоборот: после повторного сигнала будильника человеку ещё сильнее хочется спать.

И объясняется такое явление очень просто: в большинстве случаев первому пробуждению предшествует неглубокая фаза сна. Если в подобной ситуации человек, разбуженный будильником, даст себе возможность «ещё немного поспать», то вскоре он наверняка заснёт «глубоко». В итоге пробуждение станет ещё более непростым.

Человек, скорее всего, не будет чувствовать себя полноценно отдохнувшим. Работать будет очень сложно из-за сонливости и сниженной концентрации.

Поэтому откажитесь от привычки переводить будильник на несколько минут. Старайтесь вставать с постели сразу после того, как неприятный сигнал прозвучал. 

Врач рассказала, в какое время лучше засыпать и просыпаться