От того, что ест человек, зависит очень многое — настроение, самочувствие и годы жизни. Вместо того чтобы сидеть в очередях в поликлинике или проходить лечение, правильнее будет заниматься профилактикой заболеваний, сообщает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

Эксперты рассказали, какие продукты питания помогут улучшить работу сердца и даже омолодить его. Не секрет, что именно заболевания сердца и сосудов лидируют в медицинских сводках о причинах преждевременной смерти.

Чтобы избежать мрачных прогнозов, не нужно покупать экзотические фрукты или есть недешевые витамины. Укрепить сердце и продлить годы жизни поможет обыкновенный овес.

Лучше всего употреблять овсяную кашу в первой половине дня. Злак содержит витамины, минералы, антиоксиданты и пищевые волокна.

При этом он позволяет надолго справиться с чувством голода, а заодно омолаживает сердце.

Во-первых, так можно привести в норму уровень плохого холестерина. 

Во-вторых, диета на овсянке помогает сбросить лишний вес, а значит, нормализовать давление и избежать гипертонии, попутно онкологии, диабета и других тяжело поддающихся лечению заболеваний.

В-третьих, овсянка улучшает пищеварение, предотвращает запоры, снижает уровень сахара в крови.

В-четвертых, овсянка — это средство защиты от астмы, если кормить ей детей в раннем возрасте.

А еще овсяная каша полезна для здоровья кожи: увлажняет ее, делает гладкой и способствует выработке коллагена.