Рацион каждого человека напрямую отражается на его здоровье, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

Правильно подобранное питание, в частности, способно существенно замедлить старение. Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, какие продукты точно стоит употреблять регулярно.

По словам специалиста, включить в рацион стоит те продукты, которые имеют низкий гликемический индекс. Они не только замедляют старение, но и серьезно улучшают общее самочувствие любого человека. Более того, такие продукты способны существенно снизить риск развития онкологии.

Включить в свой рацион стоит, прежде всего, грубый хлеб, а также гречневые и другие крупы. Не стоит забывать про овощи. Их стоит регулярно употреблять во время привычного приема пищи.

Полезными являются также лесные ягоды, рыба, орехи, куркума, имбирь и зеленый чай, добавил врач в ролике на своем Дзен-канале.