Врач-терапевт Олег Перкушин рассказал, какие продукты помогут улучшить состояние кожи и волос, а также активизировать работу внутренних органов, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

Он посоветовал употреблять свежие овощи и фрукты, морскую рыбу, мясо птицы, яйца и орехи.

Из рациона нужно исключить консервы, маринованные овощи, джемы, белый хлеб, каши быстрого приготовления и кофе с молоком.

Как отметил врач, такая пища больше навредит здоровью. Обилие углеводов, глютена и сахара быстро состарят человека, пишут «Кубанские новости».

Ранее гастроэнтеролог Екатерина Кашух назвала орехи, которые помогают снизить уровень плохого холестерина в крови.

Всего 30 граммов этого продукта в день — и не будет «плохого» холестерина