Врач-диетолог Елена Соломатина назвала продукт, который необходим пожилым людям, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

Эта простая и доступная крупа отлично подходит для укрепления здоровья. Речь идет о гречке.

«Обменные процессы у пожилых людей претерпевают очень серьезные негативные изменения. А вот гречка их может поддерживать за счет большого количества магния. Плюс магний понижает давление и успокаивает нервную систему», — отметила Соломатина.

Диетолог заявила, что в крупе также содержится кверцетин, который помогает восстанавливать сердечно-сосудистую систему. Также гречка содержит клетчатку, которая забирает излишки сахара и холестерина. Эксперт советует есть гречку не чаще 5 раз в неделю, сообщает «Москва 24».

Запрещен пожилым. От этого продукта стоит отказаться после 60 лет