В чём польза каш? Какие считаются самыми полезными? Одни помогают избавиться от лишних килограммов, а другие — восполнить дефицит витаминов, передает Sports.kz со ссылкой на Napensii.ua.

Каши укрепляют сердечно-сосудистую систему, помогают бороться со стрессом, повышают уровень энергии в организме, положительно влияют на микрофлору кишечника.

Тыквенная каша с медом улучшает моторную функцию кишечника, усиливает мочеотделение, выведение солей из организма. Как отмечает портал, именно эта каша считается полезной и для детей, и для пенсионеров.

Перед тем, как сварить кашу из тыквы, варят крупу. Например, очень популярна каша из тыквы с пшеном или рисовая каша из тыквы. Рецепты приготовления довольно простые, а уж каша с тыквой в мультиварке и вовсе не доставит хлопот.

Как приготовить тыквенную кашу

Тыкву необходимо очистить от кожи и семян, нарезать мелкими кубиками, припустить ее со сливочным маслом.

Затем подсыпать манную крупу или предварительно распаренное пшено, добавить мед, соль и варить до готовности.

На 500 г тыквы — 1/2 стакана воды, 60 г манной крупы, 2 столовые ложки меда и 20 г сливочного масла.