Овсянка — один из самых популярных и полезных вариантов завтрака.

 Эта каша богата клетчаткой, витаминами группы B, магнием, цинком и антиоксидантами. Она способствует мягкому очищению организма от токсинов, улучшает пищеварение и надолго сохраняет чувство сытости.

Кроме того, овсянка содержит бета-глюкан — натуральное соединение, которое укрепляет иммунитет и способствует здоровью кожи, помогая ей оставаться увлажнённой и защищённой от вредных внешних факторов. Регулярное употребление овсянки делает кожу более гладкой и сияющей изнутри.

Диетологи рекомендуют начинать день именно с овсяной каши — она не только полезна, но и легко адаптируется под любые вкусы: добавьте фрукты, орехи, мёд или йогурт — и каждый завтрак станет чуть особенным.