Сайт HealthShots.com рассказал о рыбе, которую нужно включить в свой рацион, сообщает Sports.kz.

Речь идет о тунце — ниже перечислены его полезные свойства.

Высокое содержание белка

Содержание белка в тунце довольно высокое. Это делает его очень простым вариантом питания, который поддерживает здоровье мышц.

Содержит жирные кислоты омега-3

Тунец содержит жирные кислоты омега-3. Они способствуют улучшению здоровью сердца, а также помогают уменьшить воспаление, что делает его очень полезным.

Богатый источник витамина D

Тунец — богатый источник витамина D, который необходим нашему организму. Витамин D, содержащийся в тунце, способствует здоровью костей и иммунной функции. 

Названы пять главных ошибок в питании, изнашивающих сердце