Телеграм-канал «Злой доктор Филатов» рассказал о полезных свойствах черники для вашего организма, сообщает Sports.kz.

«Какими же полезными свойствами обладает эта ягода?

Противогрибковым и противовирусным действием. Спелые ягоды черники содержат галловую кислоту. Это уникальное вещество, обладающее сильнейшей противовирусной и противогрибковой активностью.

Омолаживающим эффектом. Ягоды черники содержат большое количество антиоксидантов. Эти вещества обладают иммуностимулирующим и омолаживающим действием.

Поддержкой мозговой активности. Высокая концентрация галловой кислоты и антиоксидантов делает чернику одним из лучших средств поддержки активности центральной нервной системы.

Профилактикой образования злокачественных новообразований. В ходе недавних клинических исследований было доказано, что галловая кислота и ресвератрол, входящие в состав черники, угнетают рост злокачественных клеток при раке молочной железы.

Улучшением пищеварения. Черника обладает выраженным вяжущим эффектом. В народной медицине свежие и сушеные ягоды используют в качестве противодиарейного средства.

Поддержкой сердечно-сосудистой системы. Вещества, содержащиеся в побегах и ягодах черники, укрепляют стенки сосудов и помогают сохранять здоровье сердца.

Коррекцией веса. В 100 г черники содержится всего 44 ккал. Ягоды имеют низкий гликемический индекс и богаты полезной клетчаткой, стимулирующей работу кишечника. Поэтому черника вполне подходит для включения в рацион людей, стремящихся расстаться с лишним весом», — рекомендует врач.