Значительно укрепить собственное здоровье можно не только различными витаминами, но и правильно подобранным рационом, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

В беседе с порталом «А теперь внимание!» врач-эндокринолог Ольга Деревянко рассказала, какие продукты способствуют пищеварению и очищению организма.

Врач заверила, что наиболее полезным считается употребление фруктов и ягод. Они содержат в себе большое количество клетчатки, за счет чего усиливают моторику желудочно-кишечного тракта.

«При этом содержат много микроэлементов, витаминов и должны быть обязательно в ежедневном рационе. Тоже касается овощей, однако следует с осторожностью выбирать крахмалистые овощи (картофель, свекла, тыква), потому что в них меньше клетчатки и такого эффекта на организм они не оказывают, хотя тоже могут быть частью здорового рациона», — подчеркнула Деревянко.

Она добавила, что с очищением организма отлично справляются все фрукты, ягоды и овощи. При этом самыми полезными считаются малина, а также груша.