Все знают, что первый прием пищи с утра очень важен. Но некоторые классические продукты для завтрака действительно ухудшают состояние ваших зубов, особенно если вы чистите зубы перед едой, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.

«Эти четыре блюда на завтрак разрушают ваши зубы», — гласит заголовок статьи на сайте Rbc.ua.

Что именно не нужно есть с утра, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на заявление стоматолога Андрея Божича издание Daily Express.

Что сказал стоматолог

По словам врача, сразу после чистки ваша эмаль становится более уязвимой, и то, что вы едите или пьете, может либо защитить, либо повредить ваши зубы.

«Дая время вашей эмали восстановиться после утренней чистки зубов и выбирая правильные продукты, вы можете сохранить здоровье полости рта, наслаждаясь питательным завтраком», — сказал он.

Первый нежелательный продукт — это апельсиновый сок. Хотя этот напиток обычно богат микроэлементами, такими как витамин С, которые, как известно, улучшают общее здоровье десен, эксперт предполагает, что слишком раннее употребление может привести к повреждению эмали.

Если это произойдет, нижний слой дентина может быть обнажен, придавая вашим зубам нежелательный желтоватый оттенок.

Употребление апельсинового сока в настоящее время повышает риск повреждения. Лучше подождать не менее 30 минут или пить воду.

Белый хлеб и сладкие быстрые завтраки (хлопья) также следует исключить утром.

Обычно эти продукты содержат большое количество сахара, который «прилипает к вашим зубам», питая вредные бактерии.

«Крохмал может задерживаться и приводить к образованию зубного налета, если его съесть сразу после чистки зубов. Цельнозерновой хлеб является лучшим выбором», — подчеркнул врач.

И последнее, но не менее важное, доктор Божич обратил внимание на несколько видов фруктов. Подобно апельсиновому соку, цитрусовые, такие как лимоны, лаймы и грейпфруты также имеют высокую кислотность и могут ослабить эмаль.

Вместо этого он рекомендует отдать предпочтение бананам и яблокам.

«Яйца, обычный йогурт, цельнозерновые тосты и фрукты с низким содержанием кислоты, такие как бананы, снабжают питательными веществами без риска эрозии эмали», — резюмировал эксперт.