Высокое артериальное давление — основная причина инсультов и смертей, а особенно страдают от этого пожилые люди, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.

«Эти 4 продукта снижают давление: пожилым людям обязательно добавить в рацион», — гласит заголовок статьи на сайте Sportkp.ru.

Но, оказывается, снизить давление можно не только уколами и таблетками, но и обычными продуктами питания. Главное — соблюдать здоровую диету. Кардиолог Олег Варфоломеев перечислил «МедикФоруму» 4 основных продукта питания, которые снижают давление.

Домашние смузи

«Добавляйте в смузи шпинат, ягоды и семена чиа, чтобы получить дополнительный вкус и много полезных веществ», — советует врач.

Орехи

В орехах много полезных жиров, которые помогают контролировать ваше кровяное давление. А, например, в фисташках много калия, который тоже играет важную роль в регулировании давления.

Йогурт

«Доказано, что кальций, калий и магний, а также витамин D, которые содержатся в йогуртах, снижают кровяное давление за счет прямого воздействия на стенки артерий», — пишет источник.

Помидоры

В томатах тоже много калия. Кроме того, они содержат каротиноидный пигмент ликопин.

«Ликопин оказывает благоприятное воздействие на здоровье сердца и может значительно снизить такие факторы риска, как высокое кровяное давление», — отмечает врач-кардиолог.