У многих есть весьма устоявшиеся стереотипы относительно правильного питания и полезных продуктов, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

Порой мы употребляем вредную еду, считая, что приносим организму пользу.

С какими продуктами нужно быть осторожнее?

Каши быстрого приготовления

В большинстве случаев в таких продуктах как минимум нет никакой пользы: сложно сохранить питательные вещества при такой обработке.

Также в составе часто можно увидеть сахар и даже химические добавки.

Гранола

Этот продукт быстро стал популярным по причине своих отменных вкусовых качеств. Однако гранола обладает высокими показателями калорийности и содержит много сахара.

Сок

Многим кажется, что в соке содержится весь комплекс питательных веществ, что и в продукте, из которого его приготовили. Это заблуждение.

На самом деле сок — это источник сахара. Поэтому любители сока могут быстро набрать вес.

Обезжиренные молоко и творог

Такие продукты стоит включать в рацион только по рекомендации врача в рамках диеты. Во всех остальных случаях разумно выбирать молоко и творог с низкими показателями жирности.

Если же жиры полностью отсутствуют, то кальций вряд ли сможет усвоиться.