Яблоки и бананы — отличные источники энергии и витаминов, но употреблять их лучше утром или в первой половине дня.

Бананы содержат много сахаров и углеводов, которые обеспечивают организм быстрым зарядом энергии, но вечером могут перегрузить пищеварение. 

Яблоки богаты кислотами и клетчаткой, стимулирующими кишечник — это полезно утром, но вечером может вызвать дискомфорт. 

Чтобы получить максимум пользы и избежать проблем со сном или пищеварением, старайтесь есть эти фрукты до обеда.