Научно-познавательный телеканал о здоровье и медицине «Доктор» рассказал, какими напитками нельзя утолять жажду в жару, сообщает Sports.kz.

«Напитки с сахаром, в том числе с фруктозой — в их числе газировка, сладкий чай, соки, смузи и молочные коктейли. Сахар только усиливает жажду.

Кофеин. Перегружают сердечно-сосудистую систему и обладают мочегонным эффектом: крепкий чай, кофе, энергетики.

Алкоголь. Даже пиво, сидр и коктейли со льдом усиливают обезвоживание и нагружают сердце и сосуды, повышают артериальное давление и риск инфаркта и инсульта», — предупреждает «Доктор».

Идеальными напитками для утоления жажды в жару являются следующие:

Чистая вода, морсы, компоты, домашние лимонады с цитрусовыми без добавленного сахара — эффективно утолят жажду без побочных эффектов.

Если вы хотите не только утолить жажду, но и эффективно охладиться — выпейте слабый тёплый зелёный чай, особенно если находитесь на улице или в помещении открыто окно. Как показывают исследования датских учёных, именно этот напиток усиливает потоотделение и эффективнее всего охлаждает организм!» — отмечает «Доктор».