Орехи — настоящий природный суперфуд, и одними из самых полезных считаются фисташки и грецкие орехи. Употребление их в утренние часы особенно эффективно: организм получает ценные жирные кислоты, белок и микроэлементы, необходимые для активного старта дня.

Фисташки богаты аргинином — аминокислотой, улучшающей кровообращение и способствующей поддержанию половой функции у мужчин. Они также помогают нормализовать уровень сахара в крови и ускоряют метаболизм.

Грецкие орехи насыщены омега-3 жирными кислотами, магнием и антиоксидантами, которые поддерживают работу мозга, улучшают память и снижают уровень стресса. Это делает их идеальным завтраком для школьников, студентов и всех, кому важно держать ум в тонусе.

Всего горсть орехов утром — и вы зарядитесь энергией, поддержите здоровье и почувствуете ясность ума на весь день.