Принято считать в обществе, что основной враг здорового сердца — это курение. В реальной жизни у него врагов намного больше, просто все они притаились, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

«Какие привычки губят здоровье сердца: кардиологи сами не делают и другим не советуют», — гласит заголовок статьи на сайте Belnovosti.by.

Кардиологи знают, чего нельзя делать, если хочется реже бывать в поликлиниках.

Зарубежные медики советуют обратить внимание на следующие пять привычек, оказывающих пагубное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Первое место: курение

Разумеется, это злейший враг сердца. По сердцу и сосудам бьет никотин, химические вещества и прочее сырье невысокого качества.

В итоге повышается уровень холестерина, риск образования тромбов, а вместе с этим развитие атеросклероза, инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Второе место: боль в груди

Если она появилась — игнорировать ее нельзя. Так о себе может намекнуть стенокардия или инфаркт миокарда.

Не поленитесь пройти медицинское обследование, которое может спасти вашу жизнь.

Третье место: вредные продукты

Мясные продукты, прошедшие глубокую переработку (колбасы, копчености, бекон) содержат много соли, насыщенных жиров и консервантов.

Опять же, растет уровень холестерина, повышается кровяное давление и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Четвертое место: генетика

Если в роду были случаи сердечно-сосудистых заболеваний, то игнорировать их также нельзя.

Избежать неприятностей можно, если своевременно проходить регулярные медицинские осмотры.

Пятое место: нездоровый сон

Недосыпание повышает риск проблем с показателями артериального давления, развитие ожирения и диабета, что, в свою очередь, является почвой для сердечно-сосудистых заболеваний.

Поэтому спать нужно не менее 7-9 часов.