Утром многие привыкли брать молочные продукты, которые не требуют долгого приготовления, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

Но такой завтрак может быть вредным.

Не стоит выбирать для утреннего приема пищи сладкие йогурты, обезжиренную молочку или творожки, а также каши быстрого приготовления.

Подробнее о вреде такой еды рассказали специалисты проекта Роспотребнадзора «Здоровое питание.рф».

Медики отметили, что кисломолочные продукты должны быть в рационе и они отлично подходят для завтрака или перекуса, но важно при этом, чтобы в их составе не было сахара или других вредных добавок, которые только вредят.

Стоит также отказаться от обезжиренных продуктов.

Кроме этого, для завтрака не стоит выбирать мюсли. Дело в том, что магазинные смеси содержат слишком много жира и сахара.

От безглютеновых диет также лучше отказаться, если нет специального заключения доктора.

Все же производители часто заменяют глютен крахмалами, которые насыщают пищу быстрыми углеводами.