Если хочется, чтобы здоровье было крепким, то следует предусмотреть, чтобы все важные элементы из пищи нормально усваивались, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

Но добиться этого сложно, если есть проблемы в работе кишечника.

Такое заявление сделала Диляра Лебедева в своем телеграм-канале, передает «Российская газета».

Она уточнила, что в первую очередь надо помнить про правильное питание. Вредную пищу желательно исключить из своего рациона.

Рассказала доктор и о том, какие именно продукты наносят вред кишечнику. Специалист отметила, что речь про добавленный сахар и рафинированные продукты (белый хлеб или белый рис и т.д.).

Лебедева добавила, что также важно помнить про физическую активность, если хочется, чтобы кишечник работал нормально. Поэтому желательно практиковать йогу, чаще совершать прогулки.

Кроме этого, не следует игнорировать походы в туалет. Это может привести к запорам или вызывать диарею.