Те, кто заботится о своем здоровье, никогда не наедаются на ночь, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

Все из-за того, что пищеварительная система ночью должна отдыхать. Но, если вы не в состоянии заснуть на пустой желудок, нужно знать, какие продукты вообще не стоит употреблять на ночь.

Нельзя употреблять спиртные напитки, потому что они возбуждают нервную систему и имеют огромное количество сахара. Если вы хотите заснуть, замените спиртные напитки ромашковым или мятным чаем.

Нельзя употреблять быстрые углеводы — шоколад, булочки и торты. Из-за содержания сахара повышается синтез инсулина.

От этого начинают страдать стенки сосудов и накапливается лишний вес. Употребление быстрых углеводов приведет к проблемам со здоровьем.

Нельзя употреблять кисломолочные продукты. От такого ужина будет страдать поджелудочная железа. В этот период поджелудочная железа начнет вырабатывать инсулин, что приведет к накоплению жира. А гормон стройности и роста будет блокироваться.

Нельзя употреблять фрукты и ягоды. Если употребить их после мяса, то стоит приготовиться к тому, что вас будут мучить колики и вздутие живота. Они вызывают брожение, и это следует помнить.

Нельзя употреблять жареную, копченую и жирную пищу. Эти продукты очень долго перевариваются. Происходит большая нагрузка на печень, желчный пузырь и желудок. Мясные изделия нужно употреблять до 18:00.