Здоровье сердца может серьезно ухудшиться, если в рационе человека будут продукты, которые наносят вред этому органу, передает Sports.kz со ссылкой на Unian.net.

От некоторых продуктов стоит отказаться или потреблять их в очень умеренных количествах, чтобы поддерживать сердце в хорошем состоянии, рассказала доктор Росми Барриос Express.co.uk.

«Есть несколько продуктов, которые я бы настоятельно не советовала, рекомендовала бы потреблять только в очень умеренных количествах, чтобы поддерживать здоровье сердца», — отметила врач.

Доктор добавила, что речь идет о таких продуктах:
— трансжиры (могут заложить основу для «плохого» холестерина и ишемической болезни сердца);
— насыщенные жиры (способны повысить уровень холестерина и способствовать развитию атеросклероза);
— добавленный сахар;
— избыток натрия (приводит к задержке воды, а это повышает артериальное давление и создает нагрузку на сердце).

«Чтобы снизить потребление насыщенных жиров, выбирайте нежирные источники белка, такие как птица без кожи, рыба и бобовые», — отметил эксперт.

Может лопнуть. Диетолог рассказал, сколько еды может вместить в себя желудок