Некоторые продукты, даже самые полезные, могут нанести вред, если употреблять их на голодный желудок. Вот пять из них, которых лучше избегать утром натощак:

Цитрусовые

Апельсины, лимоны и грейпфруты богаты кислотой, которая может раздражать слизистую желудка и вызывать изжогу или даже гастрит.

Йогурт

Хотя йогурт полезен, утром его эффекты снижаются. Кисломолочные бактерии в кислой среде желудка натощак разрушаются и не приносят пользы.

Сырые овощи (например, помидоры и брокколи)

Они богаты клетчаткой и кислотами, что может вызвать вздутие и дискомфорт, особенно при чувствительном желудке.

Сладости и изделия с сахаром

Резкий скачок сахара в крови с утра может нагрузить поджелудочную железу, нарушить обмен веществ и вызвать упадок сил позже.

Бананы

Содержат много магния и калия, которые при употреблении натощак могут нарушить баланс этих минералов в организме, особенно у людей с проблемами сердца. 

Магний в таблетках не нужен. Суточную норму восполняют 100 граммов этого продукта — стойко снижает холестерин и сахар