Печень ежедневно нейтрализует токсины, фильтрует кровь и участвует в обмене веществ. Чтобы она работала эффективно, важно не только избегать вредной пищи, но и поддерживать её с помощью натуральных продуктов. Вот пять лучших помощников для печени:

1. Свёкла
Содержит бетаин, который поддерживает клеточную структуру печени и стимулирует выведение токсинов. Лучше употреблять в отварном или запечённом виде.

2. Лимон
Благодаря витамину C и природным кислотам лимон стимулирует выработку желчи и помогает организму быстрее избавляться от шлаков.

3. Авокадо
Содержит глутатион — вещество, участвующее в детоксикации. Также помогает снижать уровень "плохого" холестерина и защищает клетки печени от воспалений.

4. Чеснок
Активирует ферменты печени, которые участвуют в выведении токсинов, и содержит селен и аллицин — природные очистители организма.

5. Зелёный чай
Обладает мощным антиоксидантным действием, поддерживает обмен веществ и снижает накопление жира в печени.

Регулярное включение этих продуктов в рацион поможет вашей печени работать «чисто» и без перегрузок.