Доктор медицинских наук, профессор, заместитель гендиректора по научной работе и профилактической кардиологии ФГБУ «НМИЦ кардиологии» Минздрава РФ Нана Погосова объяснила, какой рацион питания способен защитить человека от инсульта, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.

«Эти 5 видов продуктов гарантировано защитят вас от инсульта: медики раскрыли все карты», — гласит заголовок статьи на сайте Sportkp.ru.

Об этом информирует портал «Здоровое питание».

По словам эксперта, для сохранения здоровья сердца и сосудов следует потреблять много овощей и фруктов (500 г в день), регулярно включать в рацион рыбу, растительные масла (в идеале — оливковое), а также продукты, содержащие калий, такие как абрикосы в любом виде, баклажаны, бананы, картофель.

При этом чрезвычайно важно ограничить потребление простых углеводов (сахаров) и соли, избегать жирной пищи и поддерживать уровень постоянной физической активности.