Для людей, страдающих гипертонией, главным врагом является натрий, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.

Поэтому его потребление необходимо снизить до 2 граммов в день, пишет Woman.ru. Организм получает натрий в основном из поваренной соли, значит следует отказаться от консервированной пищи и не пересаливать еду.

Специалисты назвали семь природных средств, способных снизить высокое давление, а при постоянном присутствии в рационе уменьшить риск инсульта и инфаркта вдвое.

— Миндаль. Богат мононенасыщенными жирами, снижает уровень холестерина, улучшает кровообращение.

— Кайенский перец. Моментальное средство привести высокое давление в норму. Обладает сильным сосудорасширяющим свойством, разгоняет кровоток.

— Кокосовая вода. Богата калием, электролитами и лауриновой кислотой. Последняя не только нормализует давление, но и снижает холестерин.

— Горький шоколад. Богат флаванолами, помогает побороть стресс, регулирует артериальное давление.

— Куркума. Обладает противовоспалительным действием, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снимает спазм сосудов и разжижает кровь.

— Чеснок. Мощнейшее средство для снижения холестерина и понижения давления.

— Чай каркаде. Три чашки напитка быстро приведут давление в норму. Пить следует крепкий чай, который нужно настаивать около 6 минут.