Сердечно-сосудистые заболевания очень распространены по всему миру, и одной из главных причин их развития является высокий уровень холестерина в крови, передает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Именно он приводит к атеросклерозу сосудов, а на стенках образуются холестериновые бляшки, которые сужают просвет в венах, а то и закупоривают их.

Однако есть продукты, которые способны блокировать опасные процессы в организме. Доктор Сунни Патель посоветовал включить семена льна в рацион, поскольку их эффективность в отношении холестерина была доказана.

«Они богаты омега-3 жирными кислотами, помогают снизить уровень ЛПНП („плохого“ холестерина), триглицеридов и кровяного давления», — сказал врач.

Он отметил, что семена льна устраняют воспаления и улучшают работу сердца. При регулярном употреблении этих семян уровень общего холестерина в среднем падает на 10%, а «плохого» — на 7%. Эксперт посоветовал употреблять одну-две столовые ложки льняных семечек в сутки.