Сладкое — не враг стройности, если выбирать правильные десерты. Некоторые лакомства не только не вредят фигуре, но и помогают избежать срывов во время диеты.

1. Творожная запеканка без сахара
Обеспечивает организм белком и кальцием. Вместо сахара можно добавить немного банана или стевии.

2. Йогурт с ягодами
Натуральный йогурт с низким процентом жира и свежими ягодами — лёгкий и полезный десерт с пробиотиками и антиоксидантами.

3. Запечённое яблоко с корицей
Богато клетчаткой и пектином, помогает при тяге к сладкому. Корица регулирует уровень сахара в крови.

4. Чиа-пудинг на растительном молоке
Содержит полезные жиры, клетчатку и долго даёт чувство сытости. Можно добавить немного какао или ванили.

5. Горький шоколад (от 70%)
Небольшой кусочек помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение, не нарушая диету.

6. Банановое мороженое
Приготовленное из замороженного банана и немного орехов — без сахара, сливок и вредных добавок.

Такие десерты не мешают худеть и делают рацион более разнообразным и приятным.