Врачи рассказали про незаменимые овощи для мужской силы и здоровья, которые должны непременно быть в рационе, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.

Эти три овоща помогут быть выносливее, укрепят сердце и сосуды, улучшат работу мозга и помогут избежать «мужских проблем».

Об этом пишет Eatthis.

Томаты

Томаты богаты антиоксидантом ликопином. Наличие богатых ликопином продуктов в рационе снижает риск рака простаты у мужчин. Врачи советую ежедневно включать помидоры в свой рацион с салатами, бутербродами и супами.

Фасоль

Фасоль может помочь стабилизировать уровень сахара в крови и снизить риск развития диабета. Если уровень сахара в крови стабилизируется, это может привести к уменьшению тяги к еде и, следовательно, — потере веса.

Шпинат

Шпинат обладает богатыми питательными свойствами, особенно — для мужчин. Он чрезвычайно богат железом, обладает противораковыми, противовоспалительными свойствами и может поддерживать зрение. Специалисты называют шпинат суперфудом и рекомендуют добавлять его в рацион с белковыми коктейлями, салатами и так далее.

Назван самый полезный овощ — защищает от диабета и рака. Богат калием, марганцем и магнием